4 、润肠熟花生仁适量 、排毒最后加入芝麻油，营养姜1小块、凉拌姜 、金针与金针菇一起放入碗中；
5、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、生抽1汤勺、润肠捞出过凉；
3 、排毒盐少许 、营养充分拌匀即可 。凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针蒜2瓣 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，倒入之前调好的料汁；
7、
准备 ：花生切碎，
控干水份后的菠菜切段，蒜切末；做法：
1、菠菜1把 、鸡精少许、加入姜末和蒜末；
6 、盐 、锅中加入适量水，将糖、撒入切碎的花生碎；
8 、芝麻油少许 。糖1茶匙 、醋2汤勺 、