建议喝3天  ，莲藕切块，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮 ，莲藕停1天。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用 。 【做法】     1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用，否则会氧化变黑。